Glaire cervicale- les 4 phases
Phases des glaires cervicales

La glaire cervicale ou le mucus cervical (ou perte blanche ) est un écoulement fluide du col utérin qui est semblable à un gel.

Ainsi au cours du cycle menstruel de la femme, l’épaisseur et la quantité de mucus cervical se modifient suivant les jours. Ceci est dû aux niveaux d’hormones fluctuant tout au long de votre cycle. Les hormones stimulent la production de mucus par les glandes du col de l’utérus.

La glaire cervicale peut vous aider à prédire l’ovulation. Ce qui vous permettra soit d’optimiser vos chances pour la grossesse ou l’éviter tout simplement sans utilisation d’aucuns contraceptifs.

Ce suivi de l’état du mucus cervicale est généralement utilisé pour reconnaître les moments optimaux pour la fertilité ou simplement la surveillance de l’état sanitaire du col utérin.

 Pour le cas de la contraception, il est vivement conseillé d’utiliser une méthode de contraception auxiliaire afin d’éviter une grossesse non souhaitée.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le mucus cervical et son évolution au cours de votre cycle menstruel.

I- Phases du mucus cervical (perte blanche)

Les plages de dates répertoriées ci-dessous sont basées sur un cycle de 28 jours. Certaines femmes ovuleront plus tôt dans leur cycle, d’autres plus tard.

C’est pourquoi il est important d’observer et de tracer vos propres schémas de mucus cervical (glaire cervicale) afin de déterminer les signes de votre propre ovulation.

a- Jours 1 à 3 après vos règles :

Les premiers jours après vos règles sont appelés phase sèche. Cela suit immédiatement vos règles et conduit à l’apparition de mucus cervical non fertile dit sec.

 Sec est un terme relatif. Votre col et votre vagin ne seront jamais complètement secs, car ce sont des membranes remplies d’humidité. La plupart des femmes déclarent ressentir une sécheresse ou un manque de glisse lors de l’essuyage.

La cartographie au fil du temps vous indiquera ce qu’est un jour «sec» par rapport à un jour de mucus cervicale pour vous. Une fois la différence constatée, vous serez étonnée comment vous ne l’avez pas remarquée auparavant, tellement c’est simple!

b- Jours 4-6 après votre période :

À mesure que vous vous rapprochez de l’ovulation, votre corps commence à produire du mucus cervical non fertile.

Ceci est souvent désigné comme la phase «collante».

La glaire cervicale est généralement de couleur blanche ou trouble et forme de petites gouttes collantes. (La meilleure description, légèrement graphique, est assimilée à des blancs d’œufs légèrement cuits.) Il sera collant ou gélatineux. Si vous faites rouler les petites gouttes entre vos doigts, elles resteraient intactes.

Alors, que signifie le mucus cervical blanc d’œuf ?

Malgré sa texture intéressante, il ne soutiendra pas et n’aidera pas les spermatozoïdes de la même manière que le mucus plus fertile. Bien qu’il soit certainement possible de tomber enceinte dans certains cas, une relation sexuelle pendant la période collante ne donnera probablement pas lieu à une grossesse positive.

c- Jours 7 à 9 après vos règles ou pré-ovulation :

Pendant cette phase, votre mucus cervical sera toujours de couleur crème ou trouble. De plus, il sera abondant et épais et visqueux, mais pas aussi collant.

Ceci est considéré comme du mucus cervical semi-fertile. De nombreuses femmes choisissent d’avoir des relations sexuelles tous les deux jours, en commençant par l’apparition de ce mucus cervical crémeux.

Bien sûr, si votre partenaire a un faible nombre de spermatozoïdes ou des problèmes de motilité, ou si vos horaires sont simplement difficiles à obtenir, ne vous inquiétez pas! Vous êtes encore à quelques jours du pic de la grossesse et de l’ovulation.

Les spermatozoïdes peuvent rester en vie dans les organes reproducteurs de la femme jusqu’à 5 jours. Il est donc possible de tomber enceinte pendant cette phase.

d- La fenêtre fertile (jours 10-14):

Pour augmenter vos chances de conception, les rapports sexuels doivent coïncider avec cette phase. Lorsque vos niveaux d’hormone lutéinisante augmentent avant et pendant l’ovulation, votre mucus cervical deviendra clair, abondant et extrêmement élastique (fluide). Votre mucus cervical doit ressembler à un blanc d’œuf clair et cru. Vous le sentirez visqueux, légèrement collant et inodore. Si vous le souhaitez, vous pouvez l’étirer entre vos doigts d’au moins un pouce, sinon plus.

Qu’est-ce que la glaire cervicale claire signifie?

Cela signifie que votre corps a atteint son stade fertile. La glaire cervicale à ce stade est un environnement extrêmement stimulant pour le sperme. En fait, ce mucus élastique crée des canaux qui aident à «catapulter» le sperme dans l’utérus et les trompes de Fallope.

Vous remarquerez peut-être une augmentation d’un jour ou deux avant l’ovulation. C’est le moment idéal pour essayer de faire un bébé! Vous ne disposez que de 12 heures pour que le sperme soit au bon endroit pour inséminer l’ovule.

 Alors, avoir des relations sexuelles avant l’ovulation fait en sorte que ces petits exceptionnels nageurs attendent patiemment de faire leur travail.

Si vous voulez être enceinte, essayez d’avoir des relations sexuelles tous les jours ou au moins tous les deux jours, tant que vous avez du mucus cervical blanc d’œuf.

II- La glaire cervicale après l’ovulation

Votre mucus cervical après l’ovulation va diminuer et commencer à se dessécher presque immédiatement.

En attendant de savoir si vous êtes enceinte, vous remarquerez des modifications subtiles du mucus cervical.

III- Conseils pour la manière de vérifier la glaire cervicale

Ce n’est pas la peine de vérifier votre glaire cervicale pendant ou juste après le rapport sexuel. Car vérifier après le rapport sexuel est simplement une mauvaise idée car il est trop facile de confondre le sperme avec les sécrétions cervicales.

Aussi, évitez de vérifier lorsque vous vous sentez sexuellement excité. Les fluides d’éveil (excitation) sont différents du mucus cervical fertile, mais vous ne pourrez probablement pas faire la différence.

Plus facilement, vous pouvez vérifier votre glaire cervicale en regardant le papier hygiénique ou vos sous-vêtements.

Il est évident que ce n’est pas tout le monde qui est à l’aise de mettre son doigt à l’intérieur pour se contrôler.

 Vous pouvez plutôt faire attention au degré d’humidité de votre vulve au quotidien, faire attention à l’écoulement dans vos sous-vêtements ou regarder le papier hygiénique après la miction.

Malgré tout il est fortement conseillé, pour être vraiment sûr du résultat, de mettre plutôt vos deux doigts propres à l’intérieur pour de prendre le liquide visqueux. Ainsi vous constaterez vous-même de la qualité de la glaire cervicale.

Envisagez de vérifier votre mucus cervical après les selles.

Bien sûr, d’abord, lavez-vous bien les mains avant de les mettre à l’intérieur ! Et si vous avez du mal à trouver du mucus cervical en temps normal, cela peut s’avérer plus facile après une selle.

Le fait d’avoir une selle induit la descente des pertes vaginales plus près de l’entrée de votre vagin.

Problèmes avec la glaire cervicale

IV- Problèmes avec la glaire cervicale

Si le mucus cervical est anormal, il peut empêcher les spermatozoïdes d’entrer dans l’utérus ou peut être même favoriser la destruction des spermatozoïdes.

La glaire cervicale est sécrétée par les glandes du col de l’utérus (la partie inférieure de l’utérus qui s’ouvre dans le vagin). Normalement, ce mucus est épais et impénétrable au sperme jusqu’au moment de la libération d’un ovule (ovulation).

Ensuite, juste avant l’ovulation, le mucus devient plus clair et élastique (car le niveau de l’hormone œstrogène augmente).

En conséquence, le sperme peut se déplacer à travers le mucus de l’utérus jusqu’aux trompes de Fallope, où la fécondation peut avoir lieu.

Un mucus cervical anormal peut avoir les effets suivants :

• Pas de changement à l’ovulation (généralement à cause d’une infection), rendant la grossesse peu probable. C’est-à-dire il reste à l’état épais.

• Permettre aux bactéries du vagin, généralement celles qui causent une infection du col utérin (cervicite), de pénétrer dans l’utérus, entraînant parfois la destruction du sperme.

• Contient des anticorps anti-spermatozoïdes, qui tuent les spermatozoïdes avant qu’ils ne puissent atteindre l’ovule (problème rare)

Cependant, les problèmes de mucus cervical altèrent rarement de manière significative la fertilité, sauf chez les femmes atteintes de cervicite chronique ou de col utérin rétréci par le traitement d’une anomalie précancéreuse du col de l’utérus (dysplasie cervicale).

V- Comment améliorer la glaire cervicale?

Le désir d’avoir un bout de choux qui va égayer votre vie est tellement fort que vous cherchez ardemment un moyen de faciliter sa venue. Maintenant, pour celle qui ne produisent pas de glaire cervicale fertile, je leur dis qu’ils existent quelques trucs simples pour le rendre un peu plus coopérant dans le processus de la venue du petit ange.

Alors, comment améliorez-vous le mucus cervical ?

1. D’abord améliorer la cohérence du mucus cervical

Voici le moyen de rendre le mucus plus liquide ou blanc comme un œuf pour aider le sperme à se déplacer vers l’ovule :

• Rester hydratée: tout comme votre peau et vos lèvres, votre corps conservera l’eau pour soutenir d’autres opérations corporelles vitales.

• Optez pour les remèdes à base de plantes, Huile d’onagre ou guaifénésine (médicament) : même si aucune étude scientifique ne les a confirmés pour l’instant, dans la pratique beaucoup de femmes les ont adoubés et conseillés.

Les plantes conseillées sont : l’actée, la fausse Licorne, Chaste Berry, la feuille de framboises rouge et le Dong Quai.

2. Améliorer la qualité du mucus cervical

Un mucus cervical avec un pH élevé affecte la qualité de vie des spermatozoïdes et leur durée d’attente avant l’ovulation.

L’alimentation est probablement un facteur très déterminant, mais aussi dans ce cas aucune étude scientifique n’a pas l’étayer pour le moment. Malgré que certaines femmes jurent qu’elles sont tombées enceintes en mangeant des noyaux d’ananas ou de pamplemousse, mais la corrélation ne signifie pas toujours causalité.

 Le mieux que nous puissions faire est de suggérer de manger un régime global sain pour que votre corps continue à fonctionner de son mieux. Éviter un trop grand nombre d’aliments acides (comme le sucre et les aliments transformés) n’est pas seulement bon pour la santé, mais peut aussi aider à maintenir le pH dans un état aidant à la fertilité de glaire cervicale.

En bas de l’article vous trouverez nos recommandations d’aliments que vous pouvez consommer.

3. Augmenter les quantités de mucus cervical

En dehors de la consommation suffisante d’eau, la science est pessimiste sur toutes les solutions naturelles suggérées çà et là.

Il existe également une croyance partagée en ce qui concerne l’efficacité de la prise des suppléments qui augmentent les œstrogènes dans le corps, mais ce n’est pas une option recommandée par les médecins pour de nombreuses femmes en raison de problèmes médicaux ou d’effets secondaires.

 Certaines femmes, peut-être à cause de la ressemblance des deux substances, pensent que l’insertion de blancs d’œufs crus dans le vagin peut aider. En plus d’être insalubres, cela n’est pas étayé par des faits non plus.

Au lieu de cela, un moyen plus sûr de compléter les fluides naturels consiste à utiliser un lubrifiant respectant la fertilité.

VI- Etat de la glaire cervicale tout au long du cycle menstruel

Jour en cycle
(approximatif)                                 Cohérence
Jours 1-5                              les règles; règles & saignement
Jours 6 à 9                          secs; peu ou pas de mucus cervical
Jours 10-12                    Mucus épais et collant, devenant moins épais                                           et plus blanc
Jours 13-15            ( période la plus fertile) Mucus blanc d'œuf, mince,élastique, glissant, extensible et clair
Jours 16-21                            mucus cervical épais collant

VII- Qu’advient-il de la glaire cervicale pendant la grossesse ?

Faire le diagnostic de la grossesse uniquement à partir de changements dans la glaire cervicale est trop peu fiable.

Vous ne pouvez pas établir un diagnostic de grossesse uniquement à partir de modifications cervicales. En effet la glaire cervicale élastique et fertile se développe sous l’influence des hormones œstrogènes. Alors qu’on sait déjà que les hormones œstrogènes augmentent juste avant l’ovulation et diminuent juste après l’ovulation.

À ce moment-là, la glaire cervicale devient sèche.

Environ 7 à 10 jours après l’ovulation, les hormones œstrogènes remontent normalement et c’est cette deuxième hausse qui peut souvent redonner l’apparence d’un mucus fertile. Cela ne signifie pas que vous êtes à nouveau fertile au cas ou nous n’arrivez pas à ovuler.

Finalement on pourrait dire qu’il n’existe pas de modifications suffisamment fiables du mucus cervical pour indiquer qu’il y a état de grossesse.

VIII- Méthode Billings

La méthode d’ovulation de Billings est un type de planification familiale naturelle, également connu sous le nom de méthode basée sur la sensibilisation à la fertilité.

La méthode de Billings est basée sur une observation attentive des variations de la texture de mucus au cours de votre cycle menstruel.

Avant juste l’ovulation, les sécrétions du col utérin changent – créant un environnement qui aide le sperme à se déplacer à travers le col de l’utérus et les trompes de Fallope vers l’ovule.

 En reconnaissant les caractéristiques changeantes de votre mucus cervical, vous pouvez prédire aisément le moment idéal pour la conception.

Si vous espérez devenir enceinte, vous pouvez utiliser la méthode de la glaire cervicale pour déterminer les meilleurs jours pour avoir des relations sexuelles. (le mucus est fluide)

 De même, si vous souhaitez éviter une grossesse, vous pouvez utiliser la méthode du mucus cervical pour déterminer le nombre de jours pour éviter les rapports sexuels non protégés. (pas de mucus ou mucus dru)

L’utilisation de la méthode du mucus cervical pour le contrôle des naissances exige de la motivation et de la diligence. Si vous ne voulez pas concevoir, vous et votre partenaire devez éviter les rapports sexuels ou utiliser une méthode de contraception de barrière pendant vos jours fertiles, chaque mois.

IX- Quelle est la méthode de 2 jours ?

La méthode de deux jours est un type plus simple de méthode de contraception naturelle.

Sans doute, cela fonctionne mieux si vous êtes absolument certain de savoir si vous avez ou non du mucus tous les jours.

La méthode des 2 jours est facile à utiliser. Posez-vous les 2 questions suivantes:

• Est-ce que j’ai du mucus cervical aujourd’hui?

• Ai-je eu du mucus cervical hier?

Si vous répondez non aux DEUX questions, il est parfaitement prudent d’avoir des relations sexuelles vaginales.

Si vous répondez oui à l’une des questions, n’ayez pas de relations sexuelles vaginales (ou utilisez une autre forme de contrôle des naissances).

Les personnes utilisant cette méthode ne peuvent avoir que 12 jours de sécurité par cycle.

Efficacité de la méthode

Lorsqu’elle est utilisée correctement la méthode d’ovulation est efficace à 97%. En outre, les recherches indiquent que les femmes ont progressivement plus confiance dans le processus de suivi, ce qui pourrait accroître leur efficacité à long terme.

X- Les 10 recommandations alimentaires pour une bonne glaire cervicale (fertilité optimum)

1.Évitez les gras trans.

Manger des graisses trans augmente le niveau de votre (mauvais) cholestérol LDL. C’est l’une des raisons pour lesquelles beaucoup d’états ont ordonné aux fabricants de produits alimentaires de les éliminer progressivement. Les gras trans se trouvent dans les aliments frits (comme les frites) et dans les produits cuits au four (comme les biscuits et les gâteaux).

2.Consommez plus d’huiles végétales non saturées.

Selon les diététiciens, les acides gras mono insaturés et polyinsaturés peuvent contribuer à améliorer votre taux de cholestérol sanguin. Ajoutez plus d’huile d’olive et d’huile de canola à votre alimentation et essayez de consommer des graisses saines provenant d’aliments comme le poisson et les avocats.

3. Protéines

Obtenez plus de protéines de légumes.

 Au lieu d’une portion de steak, considérez une portion de lentilles.

4.Mangez des glucides lents.

Choisissez des grains entiers, des flocons d’avoine et des légumes, qui ne sont pas très raffinés, plutôt que des glucides comme le pain blanc et les pâtes, ce qui peut augmenter l’infertilité ovulatoire, ce qui peut induire une ovulation irrégulière ou même un manque d’ovulation.

5.Consommez plutôt du lait entier.

 Si vous essayez de tomber enceinte, privilégiez le lait entier au lait écrémé et savourez chaque jour un petit plat de crème glacée ou du yogourt entier.

6.Prenez une multi vitamine.

L’acide folique (400 mcg) et la vitamine B sont essentiels. L’acide folique aide à prévenir les anomalies congénitales.

7.Ne négligez pas l’apport en fer.

Obtenez beaucoup de fer, mais pas de viande rouge. Mangez des légumes riches en fer, comme les épinards, et envisagez de prendre un supplément de fer.

8. L’eau.

Buvez de l’eau et oubliez le soda. Tout le reste (café, alcool) avec modération.

9. Obtenez un poids « zone de fertilité ».

Être dans la « zone de fertilité » signifie atteindre un IMC de 20 à 24. Peser trop ou pas assez peut affecter votre cycle menstruel.

10. Être actif.

Si vous ne faites pas d’exercice régulièrement, le fait de commencer à le faire pourrait améliorer votre fertilité. Si vous êtes déjà actif, veillez à ne pas en faire trop. Selon plusieurs études, une faible masse grasse peut affecter l’ovulation et la fertilité.

XI- Conclusion

En général, l’écoulement de mucus cervical fait partie du cycle normal de la femme. Il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Informez votre médecin si vous remarquez du mucus cervicale de couleur anormale ou avec une odeur nauséabonde, des démangeaisons ou des rougeurs.

Le suivi du mucus cervical peut être un moyen efficace d’aider à prédire l’ovulation et ainsi augmenter les chances de grossesse. Assurez-vous de suivre votre mucus pendant au moins un cycle avant d’essayer de concevoir.

 Si vous essayez d’éviter une grossesse, nous vous conseillons d’utiliser toujours une méthode de contraception de secours, telle que le préservatif ou la pilule.

Sinon faites l’amour pas la guerre !!!!

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sources:

wikipédia

avawomen

methode-billings.com

infos-grossesse.fr

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